Si has arribat fins a la nostra pàgina web, és molt probable que tinguis plans per quedar-te embarassada. Des de FIV Obradors et portem alguns consells perquè puguis començar a preparar el teu cos, per estar en les millors condicions.
Cuida la teva alimentació.
Si volem preparar-nos al 100%, un dels pilars fonamentals és la dieta. Tenir una alimentació equilibrada pot ser de gran ajuda per tenir un embaràs saludable. Es recomana consumir vegetals com els espinacs, coliflor, bledes perquè aporten àcid fòlic. Altres fonts recomanables són els fruits vermells (maduixes, gerds…), els iogurts, entre més aliments.
A l’altra cara de la moneda, tenim els aliments o begudes que has d’evitar consumir, com per exemple el consum d’alcohol. Però, per què? Doncs, el sistema nerviós del fetus comença a formar-se des de molt aviat a l’embaràs, i el consum d’alcohol pot ajudar a fer que apareguin defectes físics i mentals en el nostre nadó.
Vitamines.
Si era una de les teves preguntes, t’ho podem confirmar: necessites vitamines. Tot i portar una dieta sana i equilibrada, et recomanem prendre suplements vitamínics amb àcid fòlic, ferro, vitamina A i D.
Una qüestió de pes.
El nostre pes és important. Si et trobes per sobre del teu pes ideal, et recomanem reduir uns kg abans i després seguir una dieta de manteniment mentre intentes quedar-te embarassada. Les mares amb sobrepès tenen un risc més elevat de presentar pressió arterial alta, diabetis gestacional, nadons de mida gran i necessitat de cesària. Però també hem d’anar amb precaució de no estar per sota del nostre pes, perquè, també constitueix un factor de risc per infertilitat, part prematur i un nadó amb poc pes.
Fora l’estrès
L’estrès influeix negativament en la consecució de l’embaràs, arribant a endarrerir-la. L’etapa del teu embaràs ha de ser tranquil·la i calmada. És recomanable dedicar temps a la lectura, escriure un diari personal, sortir amb amigues, veure pel·lícules…
Esperem que aquests consells, puguin ajudar-te. Si necessites consultar-nos qualsevol pregunta sobre com pots quedar-te embarassada, no dubtis en contactar amb nosaltres.
