Si has llegado hasta nuestra página web, es muy probable que tengas planes para quedarte embarazada. Desde FIV Obradors te traemos algunos consejos para que puedas empezar a preparar tu cuerpo, para estar en las mejores condiciones.
Cuida tu alimentación
Si queremos prepararnos al 100%, uno de los pilares fundamentales es la dieta. Tener una alimentación equilibrada puede ser de gran ayuda para tener un embarazo saludable. Se recomienda consumir vegetales como las espinacas, la coliflor, las acelgas, porque aportan elementos como el ácido fólico. Otras fuentes recomendables son los frutos rojos (fresas, frambuesas…), los yogures, entre otros alimentos.
En la otra cara de la moneda, tenemos los alimentos o bebidas/refrescos que tenemos que evitar consumir, como por ejemplo, el alcohol. Pero, ¿por qué? La respuesta es sencilla: el sistema nervioso del feto empieza a formarse desde una etapa muy temprana de tu embarazo, y el consumo de bebidas alcohólicas puede ayudar a que aparezcan defectos físicos y mentales en nuestro feto.
Vitaminas
Si era una de tus preguntas, te lo podemos confirmar: necesitas vitaminas. A pesar de llevar una dieta sana y equilibrada, te recomendamos tomar suplementos vitamínicos con ácido fólico, hierro, vitamina A y D.
Una cuestión de peso
Nuestro peso es importante. Si te encuentras por encima de tu peso ideal, te recomendamos reducir unos kg antes y después seguir con una dieta de mantenimiento mientras intentas quedarte embarazada. Las madres con sobrepeso tienen un riesgo más elevado de presentar presión arterial alta, diabetes gestacional, bebés de gran tamaño y necesidad de cesárea. Pero también tenemos que ir con precaución de no estar por debajo de nuestro peso, porque, también constituye un factor de riesgo por infertilidad, parto prematuro y un bebé con poco peso.
Fuera el estrés.
El estrés influye negativamente en la consecución del embarazo, llegando incluso a retrasarlo. La etapa de tu embarazo debe ser tranquila y calmada. Es recomendable dedicar tiempo a la lectura, escribir un diario personal, salir con amigas, ver películas…
Esperamos que estos consejos, puedan ayudarte. Si necesitas consultarnos cualquier duda sobre como puedes quedarte embarazada, no dudes en contactar con nosotros.
